Pirma, česnaką reikia valgyti žalią. Mat česnakas veikiamas karščio greitai praranda magišką poveikį. Geriausia česnaką sutraiškytą palikti 10-15 min., o geriausias rezultatas – valgyti jį visiškai pasigaminus alicinui. Vienas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra tai, kad česnako negalima valgyti tuščiu skrandžiu, nes jis stipriai dirgina ir ėsdina. Gali sukelti diskomfortą skrandyje. Be to, česnako nereikėtų vartoti per daug, nes tai gali turėti įtakos vitamino B pasisavinimui, o tai gali turėti stimuliuojančią akis. Sukelia akių vokų uždegimą ir konjunktyvitą. Taigi česnaką geriausia valgyti kartą per dieną arba kas antrą dieną, kiekvieną kartą po 3 skilteles.
Jei baiminatės, kad suvalgius česnako burnoje pasireikš nemalonus skonis. Išgėrę puodelį kavos, pieno ar žaliosios arbatos suvalgę česnako, galite išvalyti kvėpavimą.